LANCHE ESCOLAR SAUDÁVEL!
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Estou aqui pra te mostrar que é possível montar uma lancheira bem saudável para nossas crianças, com muita praticidade e até com ítens industrializados!
Eu também sou mãe, e sei muito bem da dificuldade em se organizar e em dar conta de tudo. Mas com esse cardápio eu ajudei a resolver a tarefa do lanche para várias famílias! Na correria, sem tempo de planejar as refeições, acabamos optando por praticidade. Aí enchemos o carrinho de supermercado com bolinhos, biscoitos, embutidos, suquinhos de caixinha… Estou aqui pra te mostrar que é possível montar uma lancheira bem saudável para nossas crianças, com muita praticidade e até com ítens industrializados!
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O lanche escolar saudável é uma parte importante da alimentação diária de crianças e adolescentes.
É importante que os pais e responsáveis ??forneçam lanches saudáveis ??e nutritivos para seus filhos, pois isso pode ajudar a melhorar o desempenho escolar e a saúde geral.
Uma dieta saudável para crianças e adolescentes deve incluir alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais, laticínios e proteínas magras.
Os lanches escolares saudáveis ??devem ser preparados com alimentos nutritivos e ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais, laticínios e proteínas magras.
Algumas dicas para preparar lanches escolares saudáveis ??incluem:
• Incluir frutas e vegetais em todos os lanches.
As frutas e vegetais são ricos em vitaminas, minerais e fibras, que ajudam a manter o corpo saudável.
• Escolha grãos integrais em vez de grãos refinados.
Os grãos integrais são ricos em fibras, que ajudam a manter o corpo saudável.
• Escolha laticínios com baixo teor de gordura.
Os laticínios são ricos em cálcio, que ajuda a manter os ossos saudáveis.
• Escolha proteínas magras, como peixe, frango ou carne magra.
As proteínas magras são ricas em nutrientes e ajudam a manter o corpo saudável.
• Evite alimentos processados ??e alimentos ricos em açúcar.
Estes alimentos são ricos em calorias vazias e não fornecem nutrientes essenciais.
• Inclua alimentos ricos em água, como frutas e vegetais.
A água ajuda a manter o corpo hidratado e saudável.
Os pais e responsáveis ??devem lembrar que os lanches escolares saudáveis ??devem ser preparados com alimentos nutritivos e ricos em nutrientes.
Estas dicas ajudarão a garantir que os lanches escolares sejam saudáveis ??e nutritivos.
E EU TENHO CERTEZA QUE VOCÊ TAMBÉM TEM ESSAS DÚVIDAS:
- Será que isso vai mesmo nutrir meu filho?
- Coloquei muita comida? Ou pouca?
- Será que ele vai passar fome?
"NÃO PODEMOS SUBESTIMAR O LANCHE ESCOLAR"
A SAÚDE DAS CRIANÇAS DEPENDE DO QUE ELAS COMEM?
- E se ele preferir a comida do coleguinha?
O contato diário da criança com excesso de açúcares e aditivos está ligada a: hiper ou hipoglicemia, sono, falta de energia, disbiose intestinal e mais uma porção de distúrbios graves!
O lanche escolar representa simplesmente 200 refeições durante um ano letivo!
Já uma alimentação adequada e nutritiva vai contribuir para o aprendizado, estimular o raciocínio, a memória e garantir toda a energia que seu filho precisa.
O cuidado com a alimentação deve continuar após os 2 aninhos de idade. Os hábitos formados na infância acompanham seu filho por toda a vida!
Ele é parte importante da rotina de saúde da criança. Ela já terá contato com doces e guloseimas em festinhas, fins de semana e datas especiais!
Já parou para colocar na ponta do lápis? O lanche escolar representa 3.000 refeições em 15 anos!
PARA QUEM É O CURSO?
- Para pais conscientes de que as crianças precisam se alimentar bem
- Para pais que compreendem que a saude é o bem maior dos seus filhos
- Para pais que querem dar condições que a criança tenha um bom rendimento na escola
- Para pais de crianças especiais com suspeita de autismo ou TDHA
- Para pais de crianças muito ativas que precisam de concentração
- Para professores e educadores que querem orientar os pais e alunos
- Para famílias que se preocupam com tudo que a criança come
- Para famílias que se preocupam com tudo que a criança come
- Para pais que querem praticidade e saúde para o lanche escolar
- Para famílias comprometidas com o futuro dos filhos
- Para pais que precisam dar atenção ao sistema imunológico dos seus filhos
- Para pais de crianças que não comem nada (restritivas)
- Para pais de crianças que comem muito (gulosinhas)
- Para famílias que querem o melhor para seus filhos em todos os aspectos
- Para mães e pais que costumam enviar só comida industrializada na lancheira
- Para famílias com crianças com quadros alérgicos
- Para famílias com crianças com algum tipo de restrição alimentar
