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Eu também sou mãe, e sei muito bem da dificuldade em se organizar e em dar conta de tudo. Mas com esse cardápio eu ajudei a resolver a tarefa do lanche para várias famílias! Na correria, sem tempo de planejar as refeições, acabamos optando por praticidade. Aí enchemos o carrinho de supermercado com bolinhos, biscoitos, embutidos, suquinhos de caixinha… Estou aqui pra te mostrar que é possível montar uma lancheira bem saudável para nossas crianças, com muita praticidade e até com ítens industrializados!
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O lanche escolar saudável é uma parte importante da alimentação diária de crianças e adolescentes.
É importante que os pais e responsáveis ??forneçam lanches saudáveis ??e nutritivos para seus filhos, pois isso pode ajudar a melhorar o desempenho escolar e a saúde geral.
Uma dieta saudável para crianças e adolescentes deve incluir alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais, laticínios e proteínas magras.
Os lanches escolares saudáveis ??devem ser preparados com alimentos nutritivos e ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais, laticínios e proteínas magras.
Algumas dicas para preparar lanches escolares saudáveis ??incluem:
• Incluir frutas e vegetais em todos os lanches.
As frutas e vegetais são ricos em vitaminas, minerais e fibras, que ajudam a manter o corpo saudável.
• Escolha grãos integrais em vez de grãos refinados.
Os grãos integrais são ricos em fibras, que ajudam a manter o corpo saudável.
• Escolha laticínios com baixo teor de gordura.
Os laticínios são ricos em cálcio, que ajuda a manter os ossos saudáveis.
• Escolha proteínas magras, como peixe, frango ou carne magra.
As proteínas magras são ricas em nutrientes e ajudam a manter o corpo saudável.
• Evite alimentos processados ??e alimentos ricos em açúcar.
Estes alimentos são ricos em calorias vazias e não fornecem nutrientes essenciais.
• Inclua alimentos ricos em água, como frutas e vegetais.
A água ajuda a manter o corpo hidratado e saudável.
Os pais e responsáveis ??devem lembrar que os lanches escolares saudáveis ??devem ser preparados com alimentos nutritivos e ricos em nutrientes.
Estas dicas ajudarão a garantir que os lanches escolares sejam saudáveis ??e nutritivos.
A SAÚDE DAS CRIANÇAS DEPENDE DO QUE ELAS COMEM?
Estou aqui pra te mostrar que é possível montar uma lancheira bem saudável para nossas crianças, com muita praticidade e até com ítens industrializados!
