LANCHE ESCOLAR SAUDÁVEL!

Estou aqui pra te mostrar que é possível montar uma lancheira bem saudável para nossas crianças, com muita praticidade e até com ítens industrializados!

CARDAPIO DE LANCHE ESCOLAR

Estou aqui pra te mostrar que é possível montar uma lancheira bem saudável para nossas crianças, com muita praticidade e até com ítens industrializados!

Eu também sou mãe, e sei muito bem da dificuldade em se organizar e em dar conta de tudo. Mas com esse cardápio eu ajudei a resolver a tarefa do lanche para várias famílias! Na correria, sem tempo de planejar as refeições, acabamos optando por praticidade. Aí enchemos o carrinho de supermercado com bolinhos, biscoitos, embutidos, suquinhos de caixinha… Estou aqui pra te mostrar que é possível montar uma lancheira bem saudável para nossas crianças, com muita praticidade e até com ítens industrializados!

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O lanche escolar saudável é uma parte importante da alimentação diária de crianças e adolescentes. É importante que os pais e responsáveis ??forneçam lanches saudáveis ??e nutritivos para seus filhos, pois isso pode ajudar a melhorar o desempenho escolar e a saúde geral. Uma dieta saudável para crianças e adolescentes deve incluir alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais, laticínios e proteínas magras. Os lanches escolares saudáveis ??devem ser preparados com alimentos nutritivos e ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais, laticínios e proteínas magras. Algumas dicas para preparar lanches escolares saudáveis ??incluem: • Incluir frutas e vegetais em todos os lanches. As frutas e vegetais são ricos em vitaminas, minerais e fibras, que ajudam a manter o corpo saudável. • Escolha grãos integrais em vez de grãos refinados. Os grãos integrais são ricos em fibras, que ajudam a manter o corpo saudável. • Escolha laticínios com baixo teor de gordura. Os laticínios são ricos em cálcio, que ajuda a manter os ossos saudáveis. • Escolha proteínas magras, como peixe, frango ou carne magra. As proteínas magras são ricas em nutrientes e ajudam a manter o corpo saudável. • Evite alimentos processados ??e alimentos ricos em açúcar. Estes alimentos são ricos em calorias vazias e não fornecem nutrientes essenciais. • Inclua alimentos ricos em água, como frutas e vegetais. A água ajuda a manter o corpo hidratado e saudável. Os pais e responsáveis ??devem lembrar que os lanches escolares saudáveis ??devem ser preparados com alimentos nutritivos e ricos em nutrientes. Estas dicas ajudarão a garantir que os lanches escolares sejam saudáveis ??e nutritivos.

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